|
º» »óÇ°Àº ±¸¸Å´ëÇà »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù...ÁÖ¹®ÀÚÀÇ ¼ºÇÔÀ¸·Î ÁÖ¹®µÇ¸ç Åë°ü½Ã °³ÀÎ ¼öÀÔ ÇüÅ°¡ µË´Ï´Ù..
±¸¸Å½Ã Åë°üÀ» À§ÇØ ¹ß±ÞµÈ °³ÀÎÅë°üºÎÈ£¸¦ Á¦ÃâÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¾Æ·¡ °ü¼¼Ã» »çÀÌÆ®¿¡¼ º»ÀθíÀÇ ÈÞ´ëÆù
ÀÎÁõÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ ¹ß±ÞµË´Ï´Ù. (https://p.customs.go.kr/) ±¸¸Å °¡°ÝÀº ¼¼±ÝÀÌ ÀÏü Æ÷ÇÔµÈ °¡°ÝÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÀÌ°ÕÅ° ÀÏ¹Ý (°ú¸³) - 4¹Ú½º »óÇ°(360Æ÷)
ÇÏÀÌ°ÕÅ° Ç÷¹ÀÎÀº ¸Ô±â ÁÁÀº ¸ÀÀ¸·Î ´©±¸¿¡°Ô³ª Ãßõ ÇÒ ¼öÀִ ǥÁØÇü. ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ Àß Á¶ÈµÈ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù . |
ÇÏÀÌ°ÕÅ° ÀÏ¹Ý (°ú¸³)ÀÇ Æ¯Â¡ |
"ÇÏÀÌ°ÕÅ° Ç÷¹ÀÎ" Àº "Çö¹Ì È¿¼Ò"ÀÇ ¿øÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ°£ °¡Àå °£´ÜÇÑ »óÇ°. ¸Ô±â ¾î·Á¿î Çö¹Ì¸¦ ºÐ¸»·Î, Çö¹Ì ¹è¾Æ Ç¥ÇÇ Ä®½·À» ´©·è °õÆÎÀÌ·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ¸Ô±â ÁÁÀº ŸÀÔÀ¸·Î ¸ÅÀÏÀÇ °Ç° À¯Áö¿¡ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. Çö¹Ì È¿¼Ò´Â ºÐ¸» ŸÀÔÀ̹ǷΠÆò¼Ò ¿ä¸®¿¡ ³Ö°Å³ª ±¹¿¡ ¼¯´Âµî, ´Ù¾çÇÑ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. "ÇÏÀÌ°ÕÅ° "´Â 3.5g ¾¿ ºÀÅõ¿¡ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÈÞ´ë ÇÒ ¼öÀÖ¾î À̵¿ Áß¿¡µµ ºÎ´ã¾øÀÌ Çö¹Ì È¿¼Ò¸¦ ¼·Ãë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
¡ß Àç·á´Â ÀϺ»ÀÎÀÌ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô°í À̾î¿Â Çö¹Ì. ¹°·Ð ³ó¾àÀº °ËÃâµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù . ¡ß ºñŸ¹Î ¡¤ ¹Ì³×¶ö µî °Ç°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ 40 Á¾·ù ÀÌ»ó ±ÕÇüÀÖ°Ô Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡ß½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. 100g ´ç ½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â ¿ì¾ûÀÇ ¾à 3 ¹è ÀÔ´Ï´Ù. ¡ß SOD (½´ÆÛ ¿Á»çÀÌµå µõ ½ºÅ¸Á¦)¸¦ ½ÃÀÛ ÇÇƾ»ê, «¢«ß«Îլ߫¡¢«ì«·«Á«ó¡¢«³«ê«ó¡¢«µ«Ý«Ë«ó¡¢«¤«½«Õ«é«Ü«ó ¾Æ¹Ì³ë ³«»ê, ·¹½Ãƾ, Äݸ°, »çÆ÷´Ñ, ÀÌ¼Ò ÇÃ¶óº» µîµµ dzºÎ ÇÕ´Ï´Ù. ¡ß 1 °³ ´ç ¾à 14kcal ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò (Çʼö ¿µ¾ç¼Ò) Áß ºñŸ¹Î C ÀÌ¿Ü´Â °ÅÀÇ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í 100g ´ç ¼¶À¯´Â ¿ì¾ûÀÇ ¾à 3 ¹è . |
|
1 ÀÏ 3 ȸ, 2 ºÀÁö ¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ÃÑ 6 ºÀÁö ¾à 84kcal. 1 ÀÏ 9 ºÀÁö´Â 129kcalÀÔ´Ï´Ù |
|
¿ø·á´Â ¸ðµç À½½Ä. ÈÇÐ ÇÕ¼º ¹°ÁúÀº ÀÏÀý »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù . ¿ø·á´Â ¾ö°ÝÈ÷ °Ë»çÇÏ°í, ³ó¾àÀº ÀüÇô °ËÃâµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù . "ÇÏÀÌ °ÕÅ°¡¹´Â 1988 ³â¿¡ ½Ä¹° ¹ßÈ¿ ½ÄÇ° ºÎ¹®¿¡¼ Àç´Ü¹ýÀÎ ÀϺ» °Ç° ¡¤ ¿µ¾ç ½ÄÇ° Çùȸ (JHFA) ÀÎÁõ ¸¶Å©¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù . ) ¡Ø ÇÏÀÌ ±â¿î C¸¦ Á¦¿ÜÇÑ |
|
Àç´Ü¹ýÀÎ ÀϺ» °Ç° ¡¤ ¿µ¾ç ½ÄÇ° ÇùȸÀÇ ÀÎÁõ ¸¶Å©´Â Ç°¸ñº° ±Ô°Ý ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇùȸÀÇ ¾ö¼÷ÇÑ ½É»ç¸¦ Åë°ú ÇÑ Á¦Ç°¿¡¸¸ ±× Ç¥½Ã°¡ Çã°¡ µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. |
"ÇÏÀÌ °ÕÅ°¡¹´Â ȪīÀ̵µ »êÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Çö¹Ì ¿Í Çö¹ÌÀÇ ¹è¾Æ¿Í Ç¥ÇÇ, ±¼ ²®Áú Ä®½·À» ´©·è °õÆÎÀÌ·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÀÖ½À´Ï´Ù . ¹ßÈ¿½ÃÄÑ °¢Á¾ È¿¼Ò°¡ ž ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î B ±º µîÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³³´Ï´Ù. Çö´ëÀο¡°Ô´Â Á¶¸®ÀÇ ¹ø°Å ·Î¿ò°ú ¼Òȸ¦ µ½±â À§ÇØ Àß ¾ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È ¹ø°Å ·Î¿ò µîÀÌ Â÷Áú·Î À̾îÁ® ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ °¡Á®¿Ã ¼ö¾ø´Â »óȲÀÌ ¾Æ´Ò±î¿ä. "ÇÏÀÌ °ÕÅ°¡¹½Ã¸®Áî´Â ÄÁµð¼ÇÀ̳ª Æò¼ÒÀÇ »ýÈ° ½À°ü¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÏ½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ´ëÇϱ⠽¬¿î °ú¸³ ŸÀÔ , Á¤Á¦ ŸÀÔ ¿ä¸®¿Í À½·á¿¡ ¼¯¾î »ç¿ëÇÏ½Ç ºÐ¸» ŸÀÔ ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎ´ã¾øÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô "°Ç° ¼ö¸í"À» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. |
¼öÈ® µÈ ½ÒÀº ¿Õ°Ü°¡ ºÙ¾îÀÖ¾î ±×´ë·Î ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ °¡°ø (Á¤¹Ì)ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¿Õ°Ü¸¸À» Á¦°ÅÇÑ °ÍÀÌ "Çö¹Ì"ÀÔ´Ï´Ù. Çö¹Ì´Â "¹è¾Æ" "Ç¥ÇÇ" "¹èÁ¥"·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¹Ì¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö½ÄÀÌ ¼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¹è¾Æ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù . |
|
|